Darbo ir poilsio planavimas

Tema	Ergonomika
Tipas	Laboratorinis darbas
Aprašymas	DARBO TIKSLAS Susipažinti su nuovargio, monotoniško darbo, darbo ir poilsio režimo sąvokomis; Susipažinti su darbo aplinkos veiksniais, turinčiais įtakos žmogaus sveikatai, papildomų pertrauku poilsiui būtinybe ir tikslais; Suprasti skausmo atsiradimo dėl ilgalaikio fizinio įtempimo darbe priežastis; Išmokti parinkti fizinius pratimus mankštai, jų seka ir trukmes; Susipažinti su darbo ir poilsio režimo normomis dirbant su videoterminalais.
Patalpinta	2005-08-20
Parsisiuntė	1464
	Parsisiųsti7 KB

Išsamus aprašymas

Netinkamas darbo ir poilsio režimo nustatymas gali pasireikšti nuovargiu,
pervargimu sveikatos būklės pablogėjimu.
Darbo ir poilsio režimas – tai nustatyta darbo ir poilsio kaita darbo dienos(pamainos)
metu.
Kruopštus gamybos proceso planavimas, tinkamas darbo vietos ir darbo sąlygų
paruošimas, ergonomiškų darbo įrankių naudojimas, darbuotojų mokymas ir treniravimas sumažina įtampą darbe.
Lietuvoje priimta Higienos norma HN 32:1998, kurioje reglamentuojama pertraukų pravedimo dažnumas ir jų trukmė dirbant su videoterminalu. Nepertraukiamai dirbti prie video terminalo galima ne daugiau kaip 1 val. Dirbant 8 val. Darbo dieną reglamentuotos (papildomos) 5 min. (10 min.) trukmės pertraukos nustatomos po 1 val. Nuo darbo pradžios. Dirbant 12 valandų darbo dieną reglamentuotos (papildomos) pertraukos pirmosioms 8 val. nustatomos pagal 8 val. darbo pamainos režimą, likusios 4 val. po kiekvienos darbo valandos daroma 15 min. pertrauka.
Pertraukos metu atliekama akių, rankų, kojų, galvos, liemens atpalaidavimo judesiai, darbo pozos kaita. Tai mažina nuovargį, raumenų, nervų bei psichinę įtampą, padeda atgauti darbingumą. Pratimų kompleksas, jų trukmę ir periodiškumas sudaromas kiekvienam žmogui atskirai, atsižvelgiant į dirbančiojo amžių, sveikatos būklę, darbo pobūdį, treniruotumą, gyvenimo sąlygas.Pratimai parenkami įvairioms raumenų grupėms apkrauti. Pirmąją pratimų grupę sudaro pratimai akims, galvos, rankų ir pečių juostos raumenims lavinti. Antrąją – nugaros, pilvo raumenims, trečiąją – kojų raumenims lavinti, ketvirtąją – bendrojo fiziologinio poveikio pratimai. Mankštintis pradedama lėtai, fizinis krūvis ir tempas palengva didinami, o pertraukai baigiantis – mažinama.

Raktiniai žodžiai

• darbo planavimas
• darbo ir poilsio rezimas
• darbo ir poilsio režimas