Pyktis

Tema	Psichologija
Tipas	Konspektas
Aprašymas	Kas sudaro pyktį? Keturi būdai pykčiui reikšti. Tikslingas ir konstruktyvus pyktis. Tikslingas destruktyvus pyktis. Spontaniškas konstruktyvus pyktis. Spontaniškas destruktyvus pyktis.
Patalpinta	2006-01-16
Parsisiuntė	1186
	Parsisiųsti15 KB

Išsamus aprašymas

Kas pirmiausia ateina į galvą, išgirdus žodį „pyktis”? Frustracija? Šauksmas? Savitvardos praradimas, smurtas? O gal baimė, tyla ar atsitraukimas? Tai natūralūs ir visai suprantami atsakymai. O gal reikėtų sąrašą papildyti konfrontacija, energija, jėga, atkaklumu? Gal net sąžiningumu ir atvirumu? Pirmi į galvą ateinantys atsakymai mūsų ausiai gal ir nėra labai malonūs, bet, deja, reprezentatyvūs. Nedaugeliui mūsų teko laimė augti šeimose, kuriose pyktis buvo išreiškiamas priimtinu būdu. Ir atvirkščiai – dažnam yra tekę tapti taikiniu, į kurį nukrypdavo pyktis. Neigiamos asociacijos įrodo, kad tik nedidelė mūsų dalis mokėsi teisingai reikšti pyktį, bet juk mokytis niekada nevėlu? Kas sudaro pyktį? Pyktis – tai stiprus nemalonus jausmas, kuris kyla, kai patiriame frustraciją, negalime pasiekti norimo tikslo. Nors pyktis tėra automatinė natūrali reakcija, signalas, kad reikia ko nors imtis, pykčio nulemtas elgesys gali būti destruktyvus. Klinikine prasme pyktis – tai padidėjusio aktyvumo būklė, autonominės nervų sistemos sužadinimas, nulemtas kognityvinių (sąmoningų ar ne) interpretacijų. Kokios jos? Neteisybę suvokiame, kai kažkas pažeidžia įprastas ar sutartas taisykles, kai pažeidžiami mūsų įsitikinimai ar iškyla tokia grėsmė, kai jaučiame, kad mus ar mums brangius žmones neteisingai užgavo ar nesąžiningai pasielgė. Žalą suvokiame, kai jaučiamės negerbiami, atstumti, ignoruojami, įžeisti ir pažeminti – psichologiškai arba fiziškai. Pasikėsinimą suvokiame, kad jaučiame, kad pažeista mūsų laisvė, autonomija, peržengtos asmeninės erdvės ribos, pasikėsinta į mūsų identiškumą, kūno ar psichologinį vientisumą. Intencija – tai energija ir postūmis reaguoti į aukščiau išvardytus dalykus: neteisybę, žalą ir pasikėsinimą. Mes pasirengiame (spontaniškai ar tikslingai) ką nors daryti. Taigi pyktis – plati sąvoka, apimanti visą spektrą įvairiausių emocijų: nuo sudirgimo iki įsiūčio. Pykčio gylis, apimtis ir intensyvumas dažniausiai priklauso nuo to, kaip konkretus žmogus mato pasaulį pro neteisybės, žalos, pasikėsinimo ir intencijos prizmę. Keturi būdai pykčiui reikšti : Pamėginkime sukurti keturmatį pykčio modelį. Turbūt sutiksite, kad pyktį bendraudami tarpusavy galime reikšti ketveriopai: tikslingai arba spontaniškai, konstruktyviai arba destruktyviai. Atlikę elementarų matematinį daugybos veiksmą – 2x2, turėsime keturis galimus pykčio variantus: tikslingą konstruktyvų pyktį; tikslingą destruktyvų pyktį; spontanišką konstruktyvų pyktį; spontanišką destruktyvų pyktį. Panagrinėkime kiekvieną jų atskirai. Kad būtų lengviau, įsivaizduokime gana banalų dažnuose namuose nutinkantį įvykį: dukra pasiskolino tėvų mašiną ir išvažiavo linksmintis. Sutartu laiku negrįžo, o apie tai, kad užtruks, nepranešė. Pagaliau ji grįžta ir tarpduryje susitinka vieną ar abu nerimaujančius tėvus. Stop! Pagalvokite: kokią reakciją įsivaizduojate kiekvienu iš mūsų minėtų pykčio variantų?
Tikslingas ir konstruktyvus pyktis. Tai – „pareiškimas”. Neįtikėtina, bet šis variantas įmanomas, nors daugeliui mūsų pyktis asocijuojasi su šauksmu ir savitvardos praradimu. Pernelyg racionalu? Betgi galima pyktį išreikšti ir taip: tvirtu, daugmaž kontroliuojamu balsu (nekeliant tembro), atviru akių kontaktu ir pasitikinčia povyza. Tokie tėvai galėtų dukrai sakyti: „Mes pykstame. Leidome tau pasiimti mašiną, bet sutarėme, kad grįši iki pirmos nakties (na, nuo Pelenės dienų laiko limitai šiek tiek pakito…). Taip pat susitarėm, kad paskambinsi, jei vėluosi. Nieko nesulaukę mes jaudinomės. Kas atsitiko? Norėtume su tavimi pasikalbėti apie mašinos skolinimąsi kitąkart ir pasekmes, jei šiandienos istorija pasikartotų”. Taip konfrontuodamas kalbėtojas prisiima atsakomybę už savo emocijas ir aiškiai išdėsto lūkesčius bei leistinas ribas. „Pareiškimai“ ne būtinai turi būti perdėtai racionalūs.

Raktiniai žodžiai

• pyktis
• pyktis tai
• zodziai apie pykti