Joga

Tema	Sportas
Tipas	Referatas
Aprašymas	Projekto tikslai. Kas yra joga? Jogos istorija. Joga Jūsų gyvenime. Jogos nauda. Jogos užsiėmimų paslaptys. Patarimai pradedantiesiems. Jogos keliai ir metodai. Šivanandos joga. Apie Svamį Šivanandą. Apie Svamį Višnu-devanandą. Užsiėmimo struktūra. Aštanga joga. Metodas. Užsiėmimo struktūra. Prana joga. Sahadža joga. Plačiau apie jogas yama niyama asana pranayama pratyahara. Apie Shambu jogos centro svetainę. Apie Šanti jogos centrą. Apie Republiknę Jogos mokyklą. Apie jogos namus "Anada". Keli kvėpavimo pratimai. Išvados. Šaltiniai.
Patalpinta	2006-12-20
Parsisiuntė	1129
	Parsisiųsti1052 KB

Išsamus aprašymas

Projekto tiklai :

1) Sužinoti jogos kilmę.
2) Išsiaiškinti jogos naudą..
3) Sužinoti patarimus pradedantiesiems.
4) Išsiaiškinti Šivanandos, Aštangos, Pranos, Sahadžos jogų prasmę.
5) Pasidometi Lietuvoje viekančiais jogu centrais.
6) Sužinoti kelis jogos pratimus.

Kas yra joga?

Žodis „Joga“ kildinamas iš Sanskrito šaknies „yug“, kuri reiškia „sujungti ar suvienyti“. Šiame kontekste turima omenyje proto ir kūno vienybė, individualios žmogaus sąmonės susiliejimas su Visatos universaliąja. Hatha joga vadinama ypatinga teorinių doktrinų ir fizinių praktikų sistema, vystanti gyvybinę energiją (prana) ir jos tėkmę žmogaus kūne. Sakoma, kad šios įgimtos gyvybinės energijos koncentravimas ir gebėjimas sustabdyti nuolatinį jos nuotėkį, pažadina kūne slypinčias energijas, psichines ir dvasines galias. Ši darbu su kūnu ir jo energijomis pagrįsta metodika vedanti į transcendentines patirtis vienija įvairias valymo praktikas (kriyas), pozas (asanas) ir kvėpavimo kontrolę (pranayama).

Joga yra visą apimantis mokslas, kilęs prieš tūkstančius metų Indijoje. Tai - seniausia asmeninio tobulėjimo sistema, apimanti kūną, protą ir sielą. Senovės jogai turėjo gilų žmogaus tikrosios prigimties suvokimą ir žinojo, ko žmogui reikia, kad gyventum harmonijoje su savimi ir supančia aplinka. Jie suvokė fizinį kūną kaip mašiną, protą - kaip vairuotoją, sielą - kaip žmogaus tikrąjį "aš", jo poelgius, emocijas ir intelektą - kaip tris jėgas, kurios "traukia" kūną. šios trys jėgos turi būti pusiausvyroje, kad vyktų visapusiškas tobulėjimas. Turint omenyje abipusį kūno ir proto ryšį, jogai suformulavo unikalų šios pusiausvyros palaikymo metodą - metodą, kuris apjungia visus judesius, reikalingus palaikyti fizinei sveikatai, kvėpavimo ir meditacijos technikas, kurios užtikrina proto ramybę.

Jogos istorija

Jogos kilmė skendi laiko rūke. Ji yra laikoma dievišku gyvenimo mokslu, kuris atsiskleidė nušvitusiems išminčiams per meditacijas. Patys seniausi archeologiniai jogos egzistavimo įrodymai yra akmeninės figūrėlės, vaizduojančios jogos pozas. Jų amžius siekia apie 3000 m.pr.m.e. Pirmąkart joga yra minima milžiniškame raštų, vadinamu Vedomis, rinkinyje maždaug apie 2500 m.pr.m.e. Jogos mokymo ir Vedantos filosofijos pagrindus mums pateikia raštai, vadinami Upanišadomis, užbaigiantys Vedų rinkinį.

Šeštame amžiuje pr.m.e. pasirodė dvi didelės epinės poemos - Ramajana (Ramayana), parašyta Valmiki, ir Mahabharata , parašyta Vjasa (Vyasa). Bhagavadgyta (Bhagavad Gita) - vienas iš žinomiausių jogos raštų (įeina į Mahabharatos sudėtį). Patandžalio(Patanjali) mintys surašytos į Joga Sutras 3 a. pr.m.e., sudaro Radža (Raja) Jogos pagrindus. Klasikiniai Hatha Jogos tekstai yra Hatha Joga Pradipika, kurie aprašo įvairias asanas ir kvėpavimo pratimus, formuojančius ir šiuolaikinės jogos praktikos pagrindus.

Raktiniai žodžiai

• joga
• joga pradedantiesiems
• jogos pratimai pradedantiesiems